hank11202007_wretch

拔河 分類：未分類資料夾2007/05/26 21:29拔河技巧(一)：

１.噸位比較重的同學放２～３個在最後面，中間要１個

２.其他的人要分佈平均！

３.比賽中要一起喊：１～２～３，在３的時候一起出全力
（除了出全力時～１～２要ㄍ一ㄥ住）

４.ㄍ一ㄥ住要靠每個人的身體向後傾
（我們班幾乎都躺上了～靠手支撐）

５.後面２個高噸位的很重要～要讓他們認真～把比賽拚命
參考資料
學校拔河比賽第一名(班)~選手之一

拔河技巧(二)：
拔河技巧就是 " 穩 " 只要穩的住....就已經贏了 7 成

之後就是位置的擺法...體重重的人要擺後面，因為要把對方拉過去的力量以體重鎮壓下來....力氣大的人要擺在最前面的位置....這樣可達到最大效率...

拔河比賽的時候，以低姿勢為主，就是手拉著繩子，身體往後倒....這樣拉的力量不只是人的力氣，在加上重力的力量，其實這力量很大的....你也可以做個實驗，一個人就普通的站著，然後在一個人跟站著的人手拉手以低姿勢出力往後倒.... ( 要小心安全 ) 除非那兩人力氣相差太懸殊，不然往往站著的人都會被拉下去....因為力氣 + 重力其實力量可以提升很多很多....

再來就是最後的人....其實最後體重最重的人很重要，他不只要把對方拉過去的力氣鎮壓著，他還要穩住我方的繩子，因為在大家在出力的時候，說不定一不小心，繩子歪了一邊，只要繩子一歪，一定軍心大亂....到時你們就只是任人宰割的羔羊罷了....為了避免這種情況發生，所以最後一個人也要負責繩子平橫，只要一歪，就要想辦法把繩子用直，這樣才使大家好出力.....當然大家一同出力這樣才有很大的效果喔

最後就是拉的方法，其實每個拔河組的風格都不同，有些是秒殺型的，有些是持久型的....但是天底下不可能有十全十美的技術，秒殺型的如果無法秒殺，在後期力氣大減，這可是非常不利....持久型的瞬間爆發力沒有秒殺型的強，所以一開始撐不了對方的爆發力，一下就被秒殺了.....
一般來說，如果空間跟實力允許的話，其實拔河並不是用 " 拔 " 的，而是用"跳"的，因為用跳的話，除了剛剛說的力氣 + 重力的力量以外，再來一個瞬間往後拉的力量....這力量可是很驚人的喔....但是這方法如果技術不夠純熟，不建議使用，因為往後跳的時候，如果不熟往往會跳歪，一個人跳歪，繩子也會歪，繩子一歪...什麼都別玩了....所以除非技術純熟，不然不建議用這方法喔～
拔河技巧(三)：
收先要把身體壓低雙腿維持平衡雙腳不要超過肩膀的距離大約40~50公分腳尖向內彎-->>八字形狀雙手握住繩子兩拳距離不超過10公分雙肩向外擴張類似抬頭挺胸的樣子身體向後壓低全身姿勢最好採低姿勢越低越好這樣可以讓對方不能把你們拖過去等到她們用完力氣嘿嘿嘿你就知道怎樣了吧!如果你完全瞭解我所說的方法勝力就離你不遠了!!建議找根柱子作以上的動作以前也這樣訓練哈哈加油吧不過最好考慮每天跑超場10圈倒退跑10圈增加腳力.爬甘10次增加手挽力量~我以前的訓練課程還很多不過5天座這樣訓練就足夠了~如果可以藉到拔河鞋我想大概贏定了~友再界就好不用買應為十在太貴了$$曾參加縣以上的比賽~外縣市比賽感覺很爽~哈哈@@
拔河技巧(四)：
你們也可以一起喊口號ㄚ
像1.2.3 1.2.3
數到1.2時ㄍ一ㄥ住身體向後傾
數到3時用力拉
還有其他方法喔
噸位比較重的同學放２～３個在最後面，中間要１個瘦ㄉ

其他的人要分佈平均




後面２個高噸位的很重要要讓他們認真.用力ㄉ拉

這是去年綜一三 創下第一

今年 再綜二二 希望能繼續加油 阿

連霸一下